Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương sụn và các mô xung quanh khớp. Khiến cho người bệnh bị giảm chức năng vận động, thậm chí còn gây bại liệt…ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Hình ảnh: Thực phẩm cần bổ sung cho người bị Thoái hóa khớp
Theo các chuyên gia, những người từ 50 tuổi trở lên có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp, đặc biệt là ở nữ giới. Nguyên nhân chủ yếu là do:
- Do lao động nặng và làm việc không đúng tư thế
- Do chế độ dinh dưỡng không lành mạnh
- Thừa cân, béo phì
- Chấn thương do tai nạn và các bệnh lý về xương khớp.
Những người bị thoái hóa khớp cần duy trì một chế độ ăn lành mạnh và khoa học. Chế độ ăn không thể chữa trị triệt để thoái hóa xương khớp nhưng có thể giúp người bệnh giảm bớt tình trạng đau nhức và nhận được nhiều lợi ích cho cơ thể.
Thực phẩm giàu Omega 3
Omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: Giúp giảm đau, tê cứng và buổi sáng. Hàm lượng Omega 3 có rất nhiều trong các thực phẩm như: Cá mòi, cá trích, cá hồi, hàu, trứng cá, đậu nành và trong các loại hạt(óc chó, hạnh nhân…).
Hình ảnh: Omega 3 dành cho người bị thoái hóa khớp
Dầu oliu
Trong dầu oliu có chứa hàm lượng lớn Oleocanthal có khả năng ức chế các hợp chất gây viêm cho cơ thể. Chính vì thế, bạn nên ưu tiên chọn dầu oliu trong bữa ăn hằng ngày của mình nhé.
Hình ảnh: Dầu oliu dành cho người bị thoái hóa khớp
Thực phẩm giàu vitamin
Vitamin C
Rất cần thiết cho cơ thể, giúp tạo ra sụn, bảo vệ xương khớp và chống oxy hóa. Chúng có nhiều trong các thực phẩm như: Cam, bưởi, đu đủ, ổi, dưa lưới, kiwi, quả mâm xôi, súp lơ, bông cải trắng, ớt chuông, cà chua…
Hình ảnh: Vitamin C thực phẩm dành cho người bị thoái hóa khớp
Vitamin D
Giúp cơ thể hấp thu canxi, hạn chế sự phá vỡ sụn và giảm nguy cơ thu hẹp không gian khớp. Bổ sung một số thực phẩm như: Cá hồi, tôm, trứng, đậu hũ, sữa chua…ngoài ra tăng vitamin D bằng cách tăng hấp thụ ánh sáng mặt trời (thời điểm tốt nhất là trước 8h sáng).
Hình ảnh: Vitamin D thực phẩm dành cho người bị thoái hóa khớp
Cùng với chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng thể bổ sung thêm sản phẩm Phyto Flex giúp hỗ trợ xương khớp, giúp xương khỏe hơn. Chứa thành phần Collagen type 2, Glucosamine sulfat, Chondroitin, Curcumin…Có khả năng:
-Phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp, tăng tiết dịch khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.
-Bổ sung dưỡng chất giúp tăng sản xuất chất nhầy dịch khớp do đó giúp trơn các ổ khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp.
-Giúp làm giảm các triệu chứng đau khớp, viêm khớp cấp và mạn, thoái hóa khớp do khô khớp.
Hình ảnh: Sản phẩm Phyto Flex dành cho người bị thoái hóa khớp
Mong rằng, những thông tin về thực phẩm cần bổ sung cho người bị thoái hóa khớp sẽ giúp bạn xây dựng một chế độ ăn hợp lý, tập thể dục thể thao thường xuyên để có thể hạn chế bệnh thoái hóa khớp tiến triển nhé. Ngoài ra bạn cũng nên đi thăm khám thường xuyên để có thể biết chính xác hơn về tình trạng bệnh của mình.
